千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体，最需要什么?蔬果给人体提供的营养包括以下几项：

　　※ 1 提供维生素C

    ※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素

    ※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮

    ※ 4 提供钾

    ※ 5 提供膳食纤维

鳄梨

　　头发　染发烫发——鳄梨

    染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

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